Рубрика: Кваліфікація

Ви, мабуть, знайомі з біологічними годинами – циркадним ритмом, який посилає хімічні сигнали в певний час дня, щоб допомогти вам прокинутися, поспати і зайнятися іншими справами. Ну, у вас також є годинник з їжею. Дослідження на тваринах і людях показали, що синхронізація з вашими внутрішніми годинами пов’язана з збільшенням ваги і хронічними захворюваннями. З-за цього важливо харчуватися так, щоб ваші шаблони харчування відповідали вашим внутрішнім годинником. Це називається хронологічним харчуванням і передбачає дотримання наступних трьох принципів: 1. Обмежте прийом їжі, коли світить сонце. 2. Більше їжте вранці і опівдні і…

Read More

Всім нам відомо, що вівсянка є дуже корисною. Особливо її люблять їсти на дієтах і правильному харчуванні, а також ті, хто піклуватися про своє здоров’я. Але чи знали ви, що вівсянка не простий продукт, який необхідно вживати з обережністю. Як правильно їсти вівсянку? Відповідь на це питання дав лікар-дієтолог Борис Скачко. Головні правила безпечного споживання в раціоні вівсянки: Правило №1 За словами дієтолога, немає такого поняття, як корисна чи шкідлива каша. Головне, як він стверджує, необхідно знати про всі властивості певного продукту. Приміром, цільнозернові вівсянка підходить для тих, хто страждає…

Read More

Останнім часом дуже популярною стала дистанційна робота. Особливо в Україні та Росії. Все більше і більше людей шукають можливості піти з офісної роботи і почати дійсно заробляти великі гроші, працюючи, де хочеться. Але чи знали ви, як віддалена робота впливає на наш мозок? Важливо! Найчастіше, віддалений працівник може відчувати самотність, працюючи вдома, тому виникає потреба у відновленні системи соціальної взаємодії. Експерти і вчені стверджують, що почуття самотності у віддаленого працівника безпосередньо пов’язано з блукаючим нервом. Він то і є головним елементом вегетативної нервової системи людини. Крім того, блукаючий нерв тісно…

Read More