Рубрика: Фітнес

Фітнес

Навіщо організму стрес і як з ним боротися

admin0 comment

Поняття стресу знайоме всім. Але чи всі знають і розуміють механізм його дії? Звідки він виникає, які процеси в організмі відбуваються під час стресу, що це взагалі таке з фізіологічної точки зору? Якщо ви будете знати, що це таке, вам буде легше розуміти, як з ним боротися. Що таке стрес? З фізіологічного погляду, стрес – це адаптаційний механізм, а саме – потужна неспецифічна реакція у відповідь на будь-який незвичний організму подразник, яка змінює діяльність всіх органів і систем. У якості подразника, або, правильно кажучи, стресора, може виступати все що завгодно:…

Read More
Фітнес

Валерія в 53 роки: секрети вічної молодості

admin0 comment

Я вважаю, що сьогодні більш ніж достатньо мотивації бути здоровим і красивим. Просто люди різні бувають: для кого-то мотивація – це відсутність бажання у 60 років мати десяток хронічних хвороб і неможливість вести повноцінний спосіб життя; для кого-то мотивація – це тут і зараз бачити себе красивим, залишати захоплення на обличчях оточуючих; для когось- це просто спосіб життя, їм не до вподоби відправляти в свій організм всяку гидоту під виглядом їжі, сидіти цілими днями без рухів, вживати алкоголь, палити і т. д. І наче все є, просто визначся, що саме…

Read More
Фітнес

Їсти хліб і не товстіти: реально

admin0 comment

Існує думка, що від хліба і взагалі всіх хлібобулочних виробів товстіють. Давайте розберемося так це чи ні. Чим відрізняється білий від цільнозернового Пшеничне зерно складається з оболонки, внутрішньої частини і зародка. Борошно для білого хліба роблять тільки з внутрішньої частини, а для цільнозернового перемелюють усе зерно цілком, зберігаючи максимум корисних властивостей і клітковину. Калорійність при цьому у них практично не відрізняється Кукурудзяний хліб – 330 ккал / 100 р. Цільнозерновий хліб – 313 ккал / 100 р. Білий (пшеничний) хліб – 265 ккал / 100 р. Житній хліб – 259…

Read More