Валерія в 53 роки: секрети вічної молодості

Я вважаю, що сьогодні більш ніж достатньо мотивації бути здоровим і красивим. Просто люди різні бувають: для кого-то мотивація – це відсутність бажання у 60 років мати десяток хронічних хвороб і неможливість вести повноцінний спосіб життя; для кого-то мотивація – це тут і зараз бачити себе красивим, залишати захоплення на обличчях оточуючих; для когось- це просто спосіб життя, їм не до вподоби відправляти в свій організм всяку гидоту під виглядом їжі, сидіти цілими днями без рухів, вживати алкоголь, палити і т. д.

І наче все є, просто визначся, що саме тобі більше підходить і мотивируйся цим. Але чому-то, якщо подивитися навколо, виходить не дуже замотивированная картина.

Сьогодні я хочу запропонувати просто подивитися на інших людей з боку, хто-то простий чоловік, хто-то знаменитість – не важливо. Не треба виправдовувати успішність, здоров’я і красу інших людей їх рівнем стану. От чесно, кореляція тут дуже низька. А реальна зв’язок – виключно в наших головах.

Сьогодні хочу показати і, можливо, когось зацікавити, народною артисткою Росії – Валерією. Я не особливо стежу за її життям, як і за будь-який інший в шоубізнесі, але не можу не радіти і не захоплюватися, коли вона говорить про свій спосіб життя.

Я думаю усі прекрасно знають, що раніше вона не була такою, життя її була, м’яко скажемо, «напруженою», тому я можу сміливо говорити «людина зробив себе сам». І те, як вона виглядає тут і зараз – це виключно її заслуга.

Сьогодні їй 53 роки. Все своє життя вона важить однаково. Як любить говорити сама Валерія: “Як була 55 кг у 18 років, так і зараз». Що саме особливого в її образі життя? “

Цитую:

“Мої близькі завжди не перестають дивуватися, як у мене виходить залишатися активною навіть в періоди шаленої зайнятості. Звичайно ж, робота заряджає мене, але всі ми, люди, зіткані з живої тканини, тому головне джерело енергії – це здорове тіло.

Я намагаюся регулярно проходити профілактичні обстеження, їм і тренуюся за розкладом, дотримуюся режиму сну. І, звичайно, моє головне правило – прислухатися до сигналів, які посилає організм.

Мало хто замислюється про те, що може самостійно істотно знизити ризик появи серйозних захворювань, в тому числі раку! Наприклад, головними причинами раку ШКТ є сидячий спосіб життя, вживання алкоголю, куріння і неправильне харчування.

Зменшивши споживання червоного м’яса, виключивши з раціону перероблені м’ясні продукти і фастфуд, гостру і солону їжу, а також відмовившись від шкідливих звичок, ми значно знижуємо ймовірність попадання в число онкохворих”

Займається фізкультурою Валерія 5-6 разів у тиждень, навантаження найрізноманітніші, але найбільше вона любить йогу. При цьому основна частина тренувань проводиться вдома – артистка рідко відвідує клуби і воліє займатися в домашніх умовах, в своєму темпі, в зручний час.

“Почала займатися йогою 16 років тому. Вперше опинилася на занятті за рік до того, перебуваючи у першому нашому спільному подорожі з Йосипом. Сталося це на Гавайських островах. Мені так сподобалося заняття, що я купила там же диск з відеопрограмою і почала з нього самостійно займатися. Через якийсь час зрозуміла, що роблю щось не те і стала практикувати йогу з викладачем школи Айенгара. За ці роки мої захоплення іншими видами фізичної активності приходили і йшли, але йога в тій чи іншій мірі залишалася. Зараз відновила серйозні заняття і зрозуміла, що навіть силові тренування стали якісно інші, тому вже потерпіть, буду ділитися з вами своїм просуванням практиці. Ця асана називається Пінча маюрасана. Стверджують, що вона сприяє виробленню хорошої координації при вираженій навантаженні на м’язи спини і рук. При регулярній практиці подібно будь-яким перевернутих поз вона гальмує процеси старіння”

Я рекомендую йогу всім, незалежно від віку і способу життя. Завдяки йозі сьогодні я відчуваю себе в кращій фізичній формі, ніж у свої 17 років. Я краще знаю своє тіло, відчуваю себе більш пластичної і сильною. Йога справляє фантастичне вплив на внутрішній стан і додає внутрішніх сил.

Крім фізичного навантаження, Валерія ще дуже строго дотримується правил харчування, тут у неї, звичайно, все складно (Можливо на такий тип харчування її спонукала йога):

1. Не їсть після 6;
2. Вранці обов’язково снідає, п’є багато води і зеленого чаю;
3. Повністю виключила смажене, копчене, солодке, борошняне, і навіть вершкове масло;
4. Влаштовує розвантажувальні дні на кефірі;
5. Їсти 5-6 разів на день невеликими порціями.

Таке харчування дуже складно назвати правильним, але в будь-якому разі, всіх деталей меню ми не знаємо, цілком можливо, що всі кбжу у неї в повній нормі за рахунок інших продуктів. Плюс не забуваємо про індивідуальності обміну речовин кожної людини. Вона красива, здорова, повна енергії – значить з її харчуванням все відмінно!

А ще вона пишається тим, що не робила пластичних операцій.

«Так, можна зробити пластику, «зав’язавши» шкіру на потилиці. Але легку ходу, витончену поставу, здорові суглоби – загалом, все те, що відрізняє молодих, – вам не подарує жодний хірург»

Напишіть, будь ласка, що ви думаєте про зовнішній вигляд і спосіб життя Валерії? Мотивує вона вас зайнятися собою, щоб в 53 виглядати також?